今週金曜日、7/30 10:00から、テラオンラインの新レッスン「美温活リンパストレッチ」Zoomライブレッスンを開催します。 当日参加が難しい方も、録画レッスンを視聴いただけます。 ●7/30（金）AM10:00～「美温活リンパストレッチ」45分 ／SACHIKOインストラクター 夏真っ盛りで暑い日が続いていますが、冷房や冷たいものの摂りすぎでカラダは案外冷えていたりしませんか？ 「美温活リンパストレッチ」は、リンパ流しやツボ押しで理想の体温まで体温を上げ、痩せやすく太りにくい体を目指すプログラムです。 ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。 【参加費：500円】 普段スタジオレッスンに参加くださっている方はもちろん、 お忙しい方、遠方の方、はじめての方も大歓迎！ オンラインでみなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪ 開催前日までお申込み受付中です！ 参加方法、料金、お支払い方法など、 詳しくは、オンラインレッスンページをごらんください！ 【8月のオンラインレッスンメニュー】 ↓↓お申込みはこちらから

海外で人気の【Zumbini（ズンビーニ）】！ 2021年夏！調布！京王多摩川にやってくる！ 親子いっしょに　英語とリズムでワクワクしよう♪ ⭐️体験会のおさそい⭐️ 【開催日時】 8月28日（土）10:30-11:15 【対象者】 0−4歳までの親子（定員4組） 【内容】 海外で人気のプログラムZumbini(ズンビーニ）が2021年日本に上陸！ 英語やスペイン語の曲など、海外のリズムに合わせて体を動かし、スキンシップを育みながら、 家族のふれあいの時間も深めます。 歌、ダンス、楽器遊び、ふれあい遊びを通じて、運動能力、認知能力、情緒の発達、社会性、英語に親しみながらのグローバルな感性や柔軟性を育てていきませんか？ 笑顔いっぱい、世界の音楽とリズムで　うたおう！おどろう！あそぼう！ 【担当】 MASAKI ・AFFA認定フィットネスインストラクター ・児童英語講師 ・Zumbini（ズンビーニ）認定インストラクター 【参加費】 1000円 【開催場所・ご予約・お問い合わせ】 フィットネススタジオ テラ （京王多摩川駅　徒歩1分） ★チラシのダウ

≪7/29 一部修正・追記いたしました≫ 8月のテラフィットネス、スタジオレッスンのスケジュールはこちらから！ https://www.terra-chofu.com/schedule 【8月のスタジオレッスンTOPIC】 ★8月のスタジオレッスンのお休みは以下の通りです。 ・8月13日（金）・14日（土） ●ヨーガ／NANAE ・月曜10時クラス：「リラックスヨーガ」 ※8月2日（月）は都合により休講になります。 ・木曜14時クラス：「アースヨーガ」となります。 ●「太極拳」←New!／SACHIKO ・8/9（月）開催 ・呼吸に合わせてゆっくり柔らかく動くので、どなたでも楽しめます。簡化太極拳です。 ●ZUMBA® GOLD ・7月から土曜13時クラスが増えました。 　8/28 ／AYA　8/21 ／MASAKI(←New!) 【お知らせ】 ⭕️予約について ★定員を８名まで。 ★下記のレッスンに関しては、一度に予約可能なレッスン数を❶❷合わせてお一人4枠までとさせていただきます。ご予約された４枠のうち、１枠レッスンを受けたら次の１枠の予約を

今週土曜日、7/24 9:00から、「ZUMBA®」Zoomライブレッスンを開催します～！ 土曜の朝のひととき、ZUMBA®で一緒に体を動かしてリフレッシュしませんか？ スタジオテラからのライブ配信でお届けします♪ ●7/24（土）AM 9:00～「ZUMBA®」45分 ／TOMOKOインストラクター ZUMBA®は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ！ 年齢を問わず、どなたでも参加できるワークアウトです。 リズムにのって、インストラクターの動きに合わせてご自身のペースで見よう見まねで体を動かせばＯＫ！ 一緒に楽しく汗を流して、カラダも気持ちもスッキリしませんか(^_-)-☆ お部屋を涼しくして、水分補給用のお水と汗ふきタオルをご用意のうえ、ご参加くださいね🍀 【参加費：500円】 普段スタジオレッスンに参加くださっている方はもちろん、 お忙しい方、遠方の方、はじめての方も大歓迎！ オンラインでみなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪ 開催前日までお申込み受付中です！ ↓↓お申込みはこちらから↓↓

7月・第5弾のTerraオンラインレッスンのお知らせです！ ●7/22（木） ZUMBA®45分 ／Terraインストラクタージョイントレッスン 【ZIN STUDIO録画レッスン・AM10:00～24時間視聴可能】 ※7/17にZIN STUDIOで配信したレッスンのアンコール配信です。 「見逃しちゃった…」という方はぜひこの機会に！7/21まで申込受付中です♪ ZUMBA®は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ！ 年齢を問わず、どなたでも参加できるワークアウトです。 22日（木）の休日のひととき、ZUMBA®オンラインレッスンで一緒に踊って、気持ちのよい汗を流しませんか？ 担当：AYA・SACHIKO・MIKA・TOMOKO・KYOKO・NANAE　で、 楽しく元気にお届けします♪ 6人のインストラクターの個性豊かなリードや選曲も見どころです!(^^)! ZIN studioよりオンデマンド（録画レッスン）で配信します。 【参加費：500円】 ️24時間好きな時間にごらんいただけますので、お忙しい方にも

7月・第5弾のテラオンラインレッスンは、ヨガのZoomライブレッスンです！ 7/20（火）の夜は、「骨盤底筋トレーニングヨガ」のレッスン（アーカイブ録画もあります）を開催します！ ●7/20（火）19:00～「骨盤底筋トレーニングヨガ」45分 ／NANAEインストラクター 【骨盤底筋トレーニングヨガとは・・・？】 出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。 ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします。 ★ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。 【参加費：500円】 スタジオテラでの、NANAEインストラクターのヨガのスタジオレッスンは、月曜日10時からと、 木曜日14時から開催しています♪ 今回のZoomライブレッスンは火曜日の19時スタート。夜のヨガもおすすめです♪ 一日の終わりにゆっくり心地よく体を動かすと、気持ちも落ち着き、すっきりしますよ～。 当日参加が難しい方も、アーカイブ（録画レッスン）でお好きな時間に参加いただけます！ はじめての方や遠方の方も、お気軽に！ご参加お待ちしています

7月・第4弾のテラオンラインレッスンは、「ラテンエクスプレスコンサルサ®」が初登場！ Zoomライブレッスンを、スタジオテラからの生配信でお届けします♪ 当日参加が難しい方も、アーカイブ（録画レッスン）を1週間ごらんいただけます。 ●7/19（月）PM7:00～「ラテンエクスプレスコンサルサ®」45分 ／TOMOKOインストラクター ラテンエクスプレスコンサルサ®は、幅広い年齢層の方が楽しめるラテンダンス、SALSAのテイストをフィットネスに取り入れたプログラムです。 心地よいサルサの音楽を楽しみながら、身体を気持ちよく動かしてスッキリしませんか？ 45分で1曲の振り付けを踊り切るので、達成感も感じられるプログラムです！ ラテンエクササイズのすばらしさを多くの方に感じていただけると嬉しいです。 ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。 【参加費：500円】 スタジオテラでは、毎週火曜日13時～レッスンを開催しています♪ スタジオレッスンの時間にご都合が合わない方や、お忙しい方も、オンラインで参加してみませんか？

7月・第3弾のオンラインレッスンのお知らせです！ ●7/17（土） ZUMBA®45分 ／Terraインストラクタージョイントレッスン【ZIN STUDIO録画レッスン・AM10:00～24時間視聴可能】 ZUMBA®は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ！ 年齢を問わず、どなたでも参加できるワークアウトです。 担当：AYA・SACHIKO・MIKA・TOMOKO・KYOKO・NANAE 6人のインストラクターで元気にお届けします！ 今回のレッスンは、ZIN studioよりオンデマンド（録画レッスン）で配信します！ ️24時間好きな時間にごらんいただけますので、お忙しい方にもおすすめです♪ 【参加費：500円】 ZIN STUDIO視聴方法は、こちらをご参考に！ リンクを押すだけでとても簡単です。 https://ameblo.jp/vamos-zumba/entry-12683573618.html 開催前日までお申込み受付中です！ ↓↓お申込みはこちらから↓↓ 参加方法、料金、お支払い方法など、 詳し

7月・第2弾のテラオンラインレッスンは、「ZUMBA®」Zoomライブレッスン！ 土曜の朝のひととき、ZUMBA®で一緒に体を動かしてリフレッシュしませんか？スタジオテラからのライブ配信でお届けします♪ ●7/10（土）AM 9:00～「ZUMBA®」45分 ／TOMOKOインストラクター ZUMBA®は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ！ 年齢を問わず、どなたでも参加できるワークアウトです。 土曜の朝は、ZUMBA®で元気にスタートしませんか？ 【参加費：500円】 TOMOKOインストラクターの土曜朝ZUMBA®！ リズムに乗ってマイペースに体を動かして、楽しくさわやかな汗を流しませんか？ 平日のレッスンには参加が難しい方や、お忙しい方も、ご自宅で土曜日の朝活45分、いかがですか？ 土曜日のお天気はわかりませんが、雨で外に出たくないときも、オンラインでお気軽に♪ 運動不足解消や、気分転換におすすめです(^_-)-☆ はじめての方も大歓迎！　ご参加お待ちしています♪ 開催前日までお申込み受付中です！ ↓

7月・第1弾のテラオンラインレッスンは、ヨガのZoomライブレッスンです！ ●7/6（火）19:00～「骨盤底筋トレーニングヨガ」45分 ／NANAEインストラクター 出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。 ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします。 ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。 【参加費：500円】 NANAEインストラクターのヨガのスタジオレッスンは月曜日の朝。 今回のZoomライブレッスンは19時スタート。 夜のヨガ、朝とはまた違う感覚が得られるかもしれません・・・！　ご参加お待ちしています♪ 開催前日までお申込み受付中です！ ↓↓お申込みはこちらから↓↓ 【7月のオンラインレッスンメニュー】 詳しくは、オンラインレッスンページをごらんください！