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アクセス

東京都調布市多摩川5−7−6 2F

京王多摩川駅徒歩1分

電話番号:070−1405−2200

© 2014 TERRA

心と身体を美しくする。

ママのための、フラダンス講座

ハワイアンミュージックは、神への讃歌であったり、自然の恵みへの感謝、ラブソングが主です。ゆったりとしたミュージックにのせてゆったりと踊るで、心身共にリラックスすることができます。

フラ独特のハンドモーションには、ひとつひとつ意味があり、花なら花、海なら海をイメージしながら動いていることで、ハワイの大自然を感じることになり、心が落ち着きとても癒されます。きれいな姿勢を保ったり、肩よりも高い位置に手をあげていることで、インナーマッスルが刺激され、ウエストや二の腕を引き締めることにもつながります。

フラダンスの魅力

ハワイアンミュージックに合わせて踊ることで、心も身体もデトックス。

有酸素運動によるダイエット効果も期待できます。

 

フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態であり、そこからゆったりとしたステップを踏み出します。上半身は背筋を伸ばした姿勢で腰を振るので、足周りと腰周りの筋肉をしっかりと使い、それによりシェイプアップ効果があります。ハンドモーションでは腕を高く上げる動作や、キープする動きが多いので二の腕が引き締まっていきます。

 

激しい運動ではない分、じっくりと身体に負荷をかけるので、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝があがり、太りにくい身体になるとも言われています。

講座内容

フラダンスはご存知の通り、ハワイの舞踊ですが、単なるダンスということでは済まされない奥深さがあります。ダイエットやシェイプアップなどの身体的な変化に加え、感情の解放やリラックスの効果も!

 

お子連れで楽しくフラを楽しめるクラスです。

ご料金

1000円/回

 

持ち物

動きやすい服装でお越し下さい。

・飲み物

・お連れのお子様に必要なもの

スケジュール

日程:月曜日(隔週)

時間:11:00〜12:00

 
 

講師紹介 MIKI

ボディメイクを目的とした、ヨガ、ボクササイズ、フラなどのレッスン指導を行なっていましたが、妊娠をきっかけで一旦講師を退きました。2人目出産後の復帰です!

 

私自身が育児をしている中で、育児をしながらでも身体を動かしたい、ママになってもキレイでいたいという想いを持つママ達にも、フラなら無理なくできると思い、レッスンを再開することにしました。