11月からの新レッスンEARTH(アース）ヨガ

テラフィットネスの新レッスン、ユニバーサルヨガ アースは、11月より、他のプログラム同様に、ご予約不要、チケット利用で受講できます。

日本の伝統である禅の心、自然の音、ヨガの3つの要素を融合した マインドフルネスプログラム！

１．身体を調える「調身」

２．呼吸を調える「調息」

３．心を調える「調心」

この三段階の流れで調整してゆきます。

★11月の開催（月曜2回）11月5日＆19日（月）13:00〜13:45

無理のないシンプルな動きなので、どなたでも集中して行うことができます。身体と心を調え、ストレス軽減、ご自身と向き合うゆったりとした時間を作ってみませんか。

持ち物は、動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物

担当インストラクター　NANAE　お問い合わせは、こちら