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アクセス

東京都調布市多摩川5−7−6 2F

京王多摩川駅徒歩1分

電話番号:070−1405−2200

© 2014 TERRA

はじめての方のウェーブストレッチ無料講座

はじめての方に無料でお試しいただいています!運動がお久しぶりな方、運動する機会の少ない方、体力に自信のない方、シニアのみなさまにもおすすめのプログラムです。

 

ウェーブストレッチとは、 しなやかな心と体作りを目指したトータルコンディショニングプログラムです。ストレッチリングを使ってしなやかに体を伸ばし、凝りをほぐします。肩こり、腰痛の予防改善にも大変効果的です。柔らかくしなやかな体は、怪我を予防し、疲れにくい体になるとも言われています。

ウェーブストレッチの魅力

ウェーブストレッチリングは、伸びやかな姿勢作りの為のエクササイズをより効果的に行うために、機能解剖学・運動力学など応用し、ボディアーチメイクアドバイザーの牧直弘氏によって開発されました。

 

リングのユニークな形状は、人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし、体に各部位にフィットする安全な設計なので、どなたにでも、簡単で効果的にできるストレッチをサポートしてくれます。

このリングは、Wアーチの特許形状によって、今までにない筋肉の「ほぐし」を可能にし、さらにインナーマッスルを鍛えるのにも効果的な「ストレッチ」・「筋トレ」にまで活用することができる、究極のセルフボディケアツールです。

 

重い物を持ったり、引っ張ったりする通常のトレーニング機器とは異なりますので、中高年の方が椅子に座ったままでも、手軽におこなえるのも魅力です。

体のウェービング、波のようなウネリ、ゆらぎ、8の字、螺旋運動は、今までできなかった3次元なトレーニングも可能になります。どなたにでも自然に流れるような連動動作を生み出すことのできる、まったく新しい機能的なトレーニングのできるプログラムです。

 

講座内容

はじめての方に無料でお試しいただいています!運動がお久しぶりな方、運動する機会の少ない方、体力に自信のない方、シニアのみなさまにもおすすめのプログラムです。

 

ウェーブストレッチとは、 しなやかな心と体作りを目指したトータルコンディショニングプログラムです。

ストレッチリングを使ってしなやかに体を伸ばし、凝りをほぐします。肩こり、腰痛の予防改善にも大変効果的です。

柔らかくしなやかな体は、怪我を予防し、疲れにくい体になるとも言われています。

スケジュール

火曜日 14:00-14:45(第2・第4)

 

ご料金

無 料 

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

★シューズ、マットは不要です。

 
 

講師紹介 TOMOKO

ストレッチエクササイズのツールとして使用しているウェーブリングに私がはじめてであったのは、フィットネスのイベント会場でした。リングを使って体を伸ばすと「とにかく気持ちがいい!」この時、腰痛持ちの自分の母にこのリングを使ったストレッチと筋肉のほぐしを絶対におすすめしたい!と直感。この日がきっかけでウエーブリングストレッチのプログラムを学びはじめ、今に至っています。

 

ウェーブリングによる心地良い「ゆらぎ・しなり」を多くの方にぜひ体感して頂きたい!

皆様に体を動かすこと楽しさ&重要さをお伝えし、生き生き健康ライフのサポートができればと願いながら、指導をしています。

 

●ウエーブリングストレッチ認定インストラクター

●AFAAプライマリー・フィットネス認定

●AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定

●AFAAピラティス認定インストラクター

●ラテンエクスプレスコンサルサ認定インストラクター

●ZUMBA FITNESSインストラクター

 

Terra及び東京近郊フィットネスクラブに於いて、グループエクササイズ指導

(メガロス調布、三鷹、立川、葛飾、草加、町田、相模大野:東京アメリカンクラブ)