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アクセス

東京都調布市多摩川5−7−6 2F

京王多摩川駅徒歩1分

電話番号:070−1405−2200

© 2014 TERRA

フィットネス太極拳(タイチー)

よどみなく動き続ける太極拳の動きはじんわりと身体を鍛え、深くゆったりとした呼吸はリラックス効果をもたらします。習慣的に続けることにより、階段が楽になるなど生活の質の向上が見込めます。

フィットネス太極拳の魅力

準備運動、呼吸法、気功法の後、ゆったりとした呼吸に合わせて太極拳の動作を行います。

 

太極拳は長い歴史のある拳法です。中でも健康法としてよく行われているのが24式。それを小分けし、左右均等な動きにアレンジしたものがフィットネス太極拳です。長い型を覚えなくても、気軽にどなたでもできるところが最大の魅力!呼吸と動きがピッタリ合ったときの心地よさを味わってみませんか。

 

継続することで、体に柔軟性が出てきて怪我などの防止にもなったり、血行が良くなり、内臓機能の向上などが期待できます。また、代謝が活性化され、太りにくい体になるとも言われています。

 

講座内容

準備運動、呼吸法、気功法の後、ゆったりとした呼吸に合わせて太極拳の動作を行います。初心者の方でも気軽に取り組むことができます。

スケジュール

水曜日 10:00~10:45(月1回)

ご料金

800円/回 

(チケット利用の場合 600円/回)

持ち物

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル

・裸足か靴下(シューズ不要)

 
 

講師紹介 辻 幸子

太極拳歴約6年。剛柔流空手道三段補。

 

子育てをしている中で、太極拳や空手の稽古に行けない時期に、子連れOKで参加できるZUMBAフィットネスサークルが縁でZUMBAの楽しさにハマり、とうとうインストラクターになってしまいました。

 

さらにそれまでの経験を生かしたく思い、フィットネス太極拳もするようになりました。大元の太極拳の奥の深さを感じていただけるよう、心がけながらレッスンをしています。