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アクセス

東京都調布市多摩川5−7−6 2F

京王多摩川駅徒歩1分

電話番号:070−1405−2200

© 2014 TERRA

ウェーブリング・ストレッチ

独特の形をしたウェーブリングを使った全身のストレッチです。ウェーブリングは、肩甲骨、骨盤、大腿部、臀部、背中等の体のいたるところにフィットするように、設計されており、その特徴を活かすことで、今までにできなかったストレッチができるようになっています。ストレッチや適度なもみほぐしは、代謝を上げ、溜まった老廃物を流すことにもつながります。

ストレッチ、ほぐし、体幹トレーニングの

3要素が同時に。

ウェーブストレッチリングは、伸びやかな姿勢作りの為のエクササイズをより効果的に行うために、機能解剖学・運動力学など応用し、ボディアーチメイクアドバイザーの牧直弘氏によって開発されました。

 

リングのユニークな形状は、人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージし、体に各部位にフィットする安全な設計なので、どなたにでも、簡単で効果的にできるストレッチをサポートしてくれます。

このリングは、Wアーチの特許形状によって、今までにない筋肉の「ほぐし」を可能にし、さらにインナーマッスルを鍛えるのにも効果的な「ストレッチ」・「筋トレ」にまで活用することができる、究極のセルフボディケアツールです。

 

重い物を持ったり、引っ張ったりする通常のトレーニング機器とは異なりますので、中高年の方が椅子に座ったままでも、手軽におこなえるのも魅力です。

体のウェービング、波のようなウネリ、ゆらぎ、8の字、螺旋運動は、今までできなかった3次元なトレーニングも可能になります。どなたにでも自然に流れるような連動動作を生み出すことのできる、まったく新しい機能的なトレーニングのできるプログラムです。

 

ゴルフ、野球、水泳、テニス、サッカーなどの練習前後の運動にも活用され、スポーツ選手のパフォーマンス向上やボディメンテナンスになることでも注目されています。

講座内容

ウェーブストレッチとは、 しなやかな心と体作りを目指したトータルコンディショニングプログラムです。

ストレッチリングを使ってしなやかに体を伸ばし、凝りをほぐします。腰肩痛改善にも大変効果的です。

 

柔らかく、しなやかな体は、怪我の予防にもなりますし、疲れにくい体になるとも言われています。

ご料金

800円/回 

(チケット利用の場合 636円/回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

(シューズは不要です)

スケジュール

火曜日 9:00-9:45(隔週)

金曜日 14:00-14:45(隔週)

 
 

講師紹介 TOMOKO

ウェーブストレッチにはじめて出会った時、ダンスや運動指導をしているフィットネスインストラクターとしても、自然の波ようなゆらぎや、動きのしなかやさが必要であることを感じました。体のバランスを整えセルフケアをするのにも、とても効果的であることを同時に実感しました。

 

ウェービングにより身体アーチの連動が生れ、身体の骨格・筋肉などへ働きかけ理想的なボディアーチを作り出していくことも、このプログラムを通じて学びました。

身体へのさまざまな「ゆらぎ」は背骨ひとつひとつのバランスを整え、軽やかなリズムを生み、そのリズムにより生まれる「しなり」は身体のアーチ(背骨S字アーチなど)に働きかけ、「しなりパワー」を増幅します。

 

ウェーブリングによる心地良い「ゆらぎ・しなり」を多くの方に体感して頂き、しなやかボディアーチ作りのサポートができればと願いながら、指導をしています。

 

(略歴)

ZUMBA FITNESSインストラクター

AFAAプライマリー・フィットネス認定、AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定、AFAAピラティス認定インストラクター

ラテンエクスプレスコンサルサ認定、ウエーブリングストレッチ認定インストラクター

 

Terra及び東京近郊フィットネスクラブに於いて、グループエクササイズ指導

(メガロス調布、三鷹、立川、葛飾、草加、町田、相模大野:東京アメリカンクラブ)