​コアボール

55センチのバランスボールを使って、コア(体幹)を鍛えるエクササイズです。美しい姿勢を作りたい、軸のある体で日常生活やパフォーマンスを向上させたい方におすすめです。筋トレが苦手な方も、ボールを使うことで楽しみながらトレーニングができます!

​調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

美しい姿勢を作りたい, 体幹を鍛えたい, 日常生活やパフォーマンスを向上させたい, ボディラインを整えたい

運動強度

★★★

スケジュール

  • ​火曜日 13:00-13:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・水分補給のためのお水

★バランスボールはスタジオでご用意しています。

★シューズは不要です。

講師紹介

A15AE4C4-370F-41DB-9083-06C7EC8E5CC8.jpg

TOMOKO

運動することの楽しさ、大切さを多くの方にお伝えしたいという熱い思いで、日々のレッスンをさせていただいています。テラでは、少人数で地域の皆様とのふれあいを大切にしています。
楽しくエクササイズを継続することで、心身ともに元気ですごせますように!

保有資格:

ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター

AFAA PC、FDEC、RT、ピラティス認定

ハートアンドボディコネクション講師

活動エリア:

都内スポーツクラブ(メガロス調布、三鷹、立川、葛飾、草加、町田、八王子)、フィットネスサークル(調布、八王子)