​コアボール

55センチのバランスボールを使って、コア(体幹)を鍛えるエクササイズです。100パーセント、コアトレーニング!美しい姿勢を作りたい、軸のある体で日常生活やパフォーマンスを向上させたい方におすすめです。
筋トレが苦手な方も、ボールを使うことで楽しみながらトレーニングができます!

​調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

美しい姿勢を作りたい, 体幹を鍛えたい, 日常生活やパフォーマンスを向上させたい, 筋トレが苦手だが鍛えたい,

運動強度

​★★★

スケジュール

​火曜日 15:00-15:45 ←New! 10月~

持ち物

・動きやすい服装

・水分補給のためのお水

★バランスボールはスタジオでご用意しています。

★シューズは不要です。

講師紹介

TOMOKO

2008年より、フィットネスインストラクターとして、指導をはじめました。運動することの楽しさ、大切さを多くの方にお伝えしたいという熱い思いで、日々のレッスンをさせていただいています。テラでは、少人数で地域の皆様とのふれあいを大切にしています。運動に関するお悩みや不安なことなども、いつでもご相談ください。

保有資格:

  • ZUMBA FITNESSインストラクター

  • AFAAプライマリー・フィットネス認定

  • AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定

  • AFAAピラティス認定インストラクター

  • ラテンエクスプレスコンサルサ認定

  • ウェーブリングストレッチ認定インストラクター

  • バランスコーディネーション認定インストラクター

  • 背骨コンディショニング認定インストラクター

活動エリア:Terra及び東京近郊フィットネスクラブに於いて指導しています! (メガロス:調布、三鷹、立川、葛飾、草加、町田、八王子、東京アメリカンクラブ)