骨盤体操 (Q-ren)

誰にでも出来るストレッチ体操です。
動かない生活に慣れてしまっている方には、安心して始められる運動の第一歩。動きすぎて疲れてしまっている方には、筋肉を緩めて楽な身体に戻していきましょう。

血行促進、痛くない柔らかな関節、ゆったりと呼吸を意識して自律神経を安定させていきます。
身体と向き合う素敵な時間を一緒につくりませんか?

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

運動に慣れていないので体力に自信がない, 健康のために体力を維持したい, 日常生活やパフォーマンスを向上させたい, 肩こり、腰痛を改善したい

運動強度

スケジュール

​木曜日 14:00-14:45 ←New! 12月~

持ち物

・動きやすい服装

・水分補給のためのお水

★シューズは不要です。

講師紹介

KYOKO

KYOKO

美しく歳を重ねたい、そんな願いで始めたフィットネス。いつからか自分のためにが、同じような想いの方々のためにと変わっていきました。楽しみながら身体作りをしていけること、ストレス解消とステキな笑顔が出来ることを少しでもたくさんの方々にサポートしていけたらいいなと思っています。

保有資格:

  • AFAA 認定PC  フィットネスインストラクター

  • ZUMBA  インストラクター

  • 美ューティボディウェーブ認定インストラクター


活動エリア:調布市、稲城市、及び都内近郊スポーツクラブ