太極拳

簡化24式太極拳です。身体と精神のバランスをとる健康法として人気の高い太極拳。深い呼吸に合わせてゆっくり動くので、膝や腰に負担が少なく、ご高齢の方でも、運動が苦手な方でも、筋力の少ない方でも無理なくできます。毎回部分稽古を行い、どこから参加しても8回で一巡するようになっています。

太極拳

太極舞®(タイチーダンス)

中国伝統の武術や舞踊、気功法、呼吸法などをベースに、情緒豊かな音楽に合わせゆったりと舞うフィットネスエクササイズです。低強度から中強度の振付で構成されており、初めての方やご高齢の方も楽しみながら踊っていただけます。面白さと運動効果を同時に感じることができるプログラムです。

太極舞(タイチーダンス)

インナーパワー

自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい, 音楽にのって楽しく運動したい

運動強度

★★★

スケジュール

  • ​太極拳

​月曜日 10:00-10:45(月1回)

  • ​太極舞®

​水曜日 11:00-11:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

・足元は自由(裸足、滑らない靴下、シューズ)

講師紹介

SACHIKO

SACHIKO

私はズンバをきっかけにインストラクターになりました。そして、武道の経験を生かして、太極舞やフィットネス太極拳のレッスンを始めました。ゆったりとした呼吸と動きが合ったとき、手のひらや丹田(たんでん・ヘソの少し下あたり)になんとも言えないあたたかさを感じることがあります。循環がよくなり、内側からジワジワっと熱くなる気持ちよさをぜひ味わっていただきたいと思っています。

保有資格:

ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター

AFAA PC、FDEC認定

ラテンエクスプレスコンサルサ認定

リンパビクス認定

美温活リンパストレッチ認定

健康運動実践指導者

剛柔流空手道三段

活動エリア:

フィットネスサークルさいざんすくらぶ(狛江市) NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール