太極拳

呼吸に合わせてゆっくり柔らかく動くので、どなたでも楽しめます。簡化太極拳です。

太極舞®(タイチーダンス)

太極舞(たいきょくまい)は、太極拳の呼吸法や気功法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な趣にあふれた音楽に合わせて行う、どなたでも楽しめるフィットネスエクササイズです。

低強度から中強度の振付で構成されており、初めての方やご高齢の方も楽しみながら踊っていただけます。

面白さと運動効果を同時に感じることができるプログラムです。

インナーパワー

自己免疫力や治癒力を高め、内面から心身のバランスを鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 心身共にバランスを鍛えたい

運動強度

★★★

スケジュール

  • ​太極拳

​月曜日 10:00-10:45(月1回)

  • ​太極舞®

​水曜日 11:00-11:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

・足元は自由(裸足、滑らない靴下、シューズ)

講師紹介

SACHIKO

私はズンバをきっかけにインストラクターになりました。そして、武道の経験を生かして、太極舞やフィットネス太極拳のレッスンを始めました。ゆったりとした呼吸と動きが合ったとき、手のひらや丹田(たんでん・ヘソの少し下あたり)になんとも言えないあたたかさを感じることがあります。循環がよくなり、内側からジワジワっと熱くなる気持ちよさをぜひ味わっていただきたいと思っています

保有資格:

  • ZUMBA FITNESSインストラクター

  • AFAAプライマリー・フィットネス認定

  • AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定

  • ラテンエクスプレスコンサルサ認定

  • バランスコーディネーション認定インストラクター

活動エリア:フィットネスサークルさいざんすクラブ(狛江市) Terra及び東京近郊フィットネスクラブ他で指導しています! (NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール)