​やさしいラテン

ラテンの音楽を使って、簡単な足踏みやストレッチを行うクラスです。
足踏みが中心の動きでシンプルな動作ですが、音楽が心地よいので、とても楽しいエクササイズです。
無理のない動きなので、初心者の方、体力に自信のない方、シニアの方におすすめ。椅子に座ったままでも楽しむことができる内容です。
レッスンでは、はじめに全身のストレッチを丁寧に行い、動きやすい体をつくります。ラテンの音楽に合わせて動くことで、気分もスッキリ。ラテンの特徴となる回旋動作は、インナーマッスルに刺激を与え、ウエストシェイプアップにも効果的です。音楽にのることで、気持ちも明るくなり、元気になれるプログラムです!

有酸素運動

脂肪燃焼したい方、汗をかいてスッキリしたい方におすすめ

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 運動に慣れていないので体力に自信がない, 肩こり、腰痛を改善したい

運動強度

★★

スケジュール

金曜日 13:00-13:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・シューズ

 (ダンスシューズでなくても室内履きでOKです)

・水分補給のためのお水

講師紹介

TOMOKO

2008年より、フィットネスインストラクターとして、指導をはじめました。プログラムの中でも、特にラテンのエクササイズは、なんといっても音楽の魅力にひかれ、夢中になりました。

ラテンエクササイズのすばらしさを多くの方に感じていただきたい想いで、いつもレッスンをしています。

保有資格:

  • ZUMBA FITNESSインストラクター

  • AFAAプライマリー・フィットネス認定

  • AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定

  • AFAAピラティス認定インストラクター

  • ラテンエクスプレスコンサルサ認定

  • ウェーブリングストレッチ認定インストラクター

  • バランスコーディネーション認定インストラクター

  • 背骨コンディショニング認定インストラクター

活動エリア:Terra及び東京近郊フィットネスクラブに於いて指導しています! (メガロス:調布、三鷹、立川、葛飾、草加、町田、八王子、東京アメリカンクラブ)