水　10:00 木曜9：30 ZUMBAサークル@柴崎

チケット利用（600円／回）都度払い（800円／回）

ラテンのリズムにのって、楽しく踊るダンスフィットネスZUMBAは、世界中で大人気のプログラムです。ストレス発散、カロリー燃焼、ご自分のペースで楽しめます。

火 11:00(月2回) 水13:00(月2回) 金 14:00 土 13:00(月2回)

チケット利用(600円／回）都度払い(800円／回)

運動が久しぶりな方、シニアの方、どなたにでもZUMBAを楽しめるよう、動きがアレンジされたプログラムです。ラテンのリズムを感じながら、楽しくシェイプアップできます。
 

月 13:00（月2回）

チケット利用(600円／回） 都度払い(800円／回）

​音楽や日本の自然の音にあわせて呼吸を整え、ヨガのシンプルな動きで心身を整えるプログラムです、

火 13:00

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

ラテンの音楽の中でも最もポピュラーなSALSAの音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズです。筋バランスを整え、ウエストシェイプアップにも効果的です。

火 14:00（隔週）　

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

しなやかな心と体作りを目指したトータルコンディショニング。ストレッチリングを使ってしなやかに、体を伸ばし、凝りをほぐします。腰肩痛改善にも効果的です。

火 12:00(隔週） 金 13:00

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。基礎代謝がアップし、姿勢も改善、バランスよく引き締まった体をつくります。

火 10:00（隔週） 水 14:00（隔週）

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

激しい運動はできないけれど、少しでも体を動かしたい方、立位でも、椅子に座っていても無理なくできる運動です、ご高齢の方におすすめです。

水曜日 10:00（月1回）

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

太極拳の呼吸法や気功法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行うフィットネスプログラムです。

火 12:00(隔週）火 14:00(隔週) 水 10:00(月1回）土 12:00(隔週）

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

ストレッチや、関節ほぐし、簡単な筋力トレーニングを通じて、筋力、、骨格、自律神経のバランスを整えることを目的としたプログラムです。

水 10:00-10:45（月1回）

800円／回　チケット可（１枚＝600円／回）

ゆっくりした深い呼吸に合わせリラックスしながら体を動かします。太極拳の24の動きを8つの型に分けて行うことにより、長くてむずかしい型を覚えずとも、太極拳を楽しむことができます。

予約制

無料

はじめての方、久しぶりに運動する方、どんな運動からはじめればよいかわからない、体力に自信がない、ご不安なことなどなんでもご相談ください。

第1金曜10:00～11:00（60分） 第3金曜 10:00〜11:15（75分）

第1金曜:1200円　第3金曜:1500円

様々なヨガの大元となる、伝統的な『ハタヨガ』をメインにヴィンヤサフロー・リラックスヨガなど

みんな同じ完成形のポーズを目指すのではなく、ご自身の体調に合わせて

段階を踏んでいきます。忙しい毎日の中、ふと立ち止まり、ご自身の身体と心に向き合いましょう。