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柴崎ZUMBAサークル VAMOS
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ヨガ・ピラティス・太極拳・ZUMBA®・チェア体操・ストレッチなど、さまざまなフィットネスレッスンを開催しています。運動の目的やお好み、体力にあわせた運動強度などからレッスンをお選びいただけます。
●1レッスンは45分完結。ご都合にあわせて、スキマ時間に気軽にご参加いただけます。
運動強度
★★★
筋トレを中心にお腹周りや気になるところをシェイプアップ。美しい体をつくります。
★
大きな呼吸で体をひと伸ばし。外側にある意識を、内側に向けてみると、心も新たにリフレッシュできます。気持ちよく動きましょう!
“チェア体操”の拡大版です。ご高齢の方にオススメ。椅子に座りながらの簡単なストレッチ、筋トレ、脳トレ。立位ではリズム体操も。一緒に健康寿命を延ばしましょう。
優しいポーズ、ゆっくりした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間をつくります
55センチのバランスボールを使って、コア(体幹)を鍛えるエクササイズです。