水　10:00 木曜9：30 ZUMBAサークル@柴崎

チケット利用（600円／回）都度払い（800円／回）

ラテンのリズムにのって、楽しく踊るダンスフィットネスZUMBAは、世界中で大人気のプログラムです。ストレス発散、カロリー燃焼、ご自分のペースで楽しめます。

火 11:00(月2回) 水13:00(月2回) 金 14:00 土 13:00(月2回)

チケット利用(600円／回）都度払い(800円／回)

運動が久しぶりな方、シニアの方、どなたにでもZUMBAを楽しめるよう、動きがアレンジされたプログラムです。ラテンのリズムを感じながら、楽しくシェイプアップできます。
 

火 13:00

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

ラテンの音楽の中でも最もポピュラーなSALSAの音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズです。筋バランスを整え、ウエストシェイプアップにも効果的です。

火 12:00(隔週） 金 13:00

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。基礎代謝がアップし、姿勢も改善、バランスよく引き締まった体をつくります。

火 10:00（隔週） 水 14:00（隔週）

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

激しい運動はできないけれど、少しでも体を動かしたい方、立位でも、椅子に座っていても無理なくできる運動です、ご高齢の方におすすめです。

水曜日 10:00（月1回）

チケット利用（600円／回）都度払い(800円／回）

太極拳の呼吸法や気功法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行うフィットネスプログラムです。

水 10:00-10:45（月1回）

800円／回　チケット可（１枚＝600円／回）

ゆっくりした深い呼吸に合わせリラックスしながら体を動かします。太極拳の24の動きを8つの型に分けて行うことにより、長くてむずかしい型を覚えずとも、太極拳を楽しむことができます。