フィットネス・プログラム
身体を動かす機会が減っていませんか？身体を動かすことで、体内のエネルギーが活性化し内側からエネルギーが湧いてきます。運動不足の方から、日頃運動をされている方も満足できるフィットネスメニューを各種取り揃えてお待ちしています。
Terra Fitness プログラム（要予約・チケット利用可）
ZUMBAやピラティス、ヨガ、太極拳など豊富なプログラムから、体力や目的に合わせてレッスンを選べます。
お得なチケット利用で１レッスン（45分）は600円。都度払いは1レッスン800円です。
コロナ感染対策のため、現在は１レッスン８名までの少人数・予約制とさせていただいています。
プログラム内容一覧表はこちら
ZUMBA®
ラテンのリズムにのって、楽しく踊るダンスフィットネスZUMBAは、世界中で大人気のプログラムです。ストレス発散、カロリー燃焼、ご自分のペースで楽しめます。
火 14:00（毎週） 水 10:00（月2回）
木 9:30 ZUMBAサークル@柴崎
ピラティス
呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。基礎代謝がアップし、姿勢も改善、バランスよく引き締まった体をつくります。
火 12:00（隔週）
金 13:00（隔週）
美温活リンパストレッチは体温を上げることが目的です。リンパ流しやツボ押しで体温を上げ、痩せやすい体を目指しましょう。
ZUMBA® GOLD
運動が久しぶりな方、シニアの方、どなたにでもZUMBAを楽しめるよう、動きがアレンジされたプログラムです。ラテンのリズムを感じながら、楽しくシェイプアップできます。
火 11:00（月2回） 火 12:00（月2回）
木 11:30（月2回）
金 14:00 土 13:00（月2回）
らくらく運動
激しい運動はできないけれど、少しでも体を動かしたい方、立位でも、椅子に座っていても無理なくできる運動です、ご高齢の方におすすめです。
ラテンエクスプレスコンサルサ®
ラテンの音楽の中でも最もポピュラーなSALSAの音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズです。筋バランスを整え、ウエストシェイプアップにも効果的です。
太極拳の呼吸法や気功法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行うフィットネスプログラムです。
リラックスヨーガ
優しいヨガポーズで、今の身体の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。
瞑想＆ヨーガ
いまこの瞬間に意識を集中する、脳の前頭前野を活性化していくことにより、<集中力、記憶力の向上><ストレス低減><幸福感の高まり><免疫力アップ>など瞑想の良さをお伝えしていきます。
