フィットネス・プログラム

身体を動かす機会が減っていませんか?身体を動かすことで、体内のエネルギーが活性化し内側からエネルギーが湧いてきます。運動不足の方から、日頃運動をされている方も満足できるフィットネスメニューを各種取り揃えてお待ちしています。

Terra Fitness プログラム(要予約・チケット利用可)

ZUMBAやピラティス、ヨガ、太極拳など豊富なプログラムから、体力や目的に合わせてレッスンを選べます。

お得なチケット利用で1レッスン(45分)は600円。都度払いは1レッスン800円です。

コロナ感染対策のため、現在は1レッスン8名までの少人数・予約制とさせていただいています。

プログラム内容一覧表はこちら

 
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ZUMBA®

ラテンのリズムにのって、楽しく踊るダンスフィットネスZUMBAは、世界中で大人気のプログラムです。ストレス発散、カロリー燃焼、ご自分のペースで楽しめます。

火 14:00(毎週)  水 10:00(月2回)

木 9:30 ZUMBAサークル@柴崎

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ピラティス

呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。基礎代謝がアップし、姿勢も改善、バランスよく引き締まった体をつくります。

​火 12:00(隔週)​ 

金 13:00(隔週)

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​美温活リンパストレッチ

美温活リンパストレッチは体温を上げることが目的です。リンパ流しやツボ押しで体温を上げ、痩せやすい体を目指しましょう。

​水 12:00(月2回)

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​ZUMBA® GOLD

運動が久しぶりな方、シニアの方、どなたにでもZUMBAを楽しめるよう、動きがアレンジされたプログラムです。ラテンのリズムを感じながら、楽しくシェイプアップできます。

火 11:00(月2回) 火 12:00(月2回)

木 11:30(月2回)

金 14:00 土 13:00(月2回)

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らくらく運動

激しい運動はできないけれど、少しでも体を動かしたい方、立位でも、椅子に座っていても無理なくできる運動です、ご高齢の方におすすめです。

火 10:00(隔週)

ラテンエクスプレスコンサルサ®

ラテンの音楽の中でも最もポピュラーなSALSAの音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズです。筋バランスを整え、ウエストシェイプアップにも効果的です。

​火 13:00

​水 11:00(月2回)

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太極舞(タイチーダンス)

太極拳の呼吸法や気功法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行うフィットネスプログラムです。

​水 11:00(月2回)

ヨーガ1

​リラックスヨーガ

優しいヨガポーズで、今の身体の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。

​月 10:00(月2回)

ヨーガ2

瞑想&ヨーガ

いまこの瞬間に意識を集中する、脳の前頭前野を活性化していくことにより、<集中力、記憶力の向上><ストレス低減><幸福感の高まり><免疫力アップ>など瞑想の良さをお伝えしていきます。

​月 10:00

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