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アクセス

東京都調布市多摩川5−7−6 2F

京王多摩川駅徒歩1分

電話番号:070−1405−2200

© 2014 TERRA

フィットネス・プログラム

身体を動かす機会が減っていませんか?身体を動かすことで、体内のエネルギーが活性化し内側からエネルギーが湧いてきます。運動不足の方から、日頃運動をされている方も満足できるフィットネスメニューを各種取り揃えてお待ちしています。

Terra Fitness プログラム(予約不要・チケット可)

ZUMBAやピラティスなどのTerra定例のプログラム。

お得なチケットで1レッスン(45分)は600円。ご予約は不要で参加できます。

プログラム内容一覧表はこちら

Terra 特別プログラム(要予約)

Terraでは、定例プログラムの他に、様々な不定期開催の特別プログラムを開催しています。こちらは要予約ですので​、プログラム詳細ページより各主催の方へご確認ください。

Terra Fitness プログラム(予約不要・チケット可)

ZUMBA®

水 10:00 木曜9:30 ZUMBAサークル@柴崎

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

ラテンのリズムにのって、楽しく踊るダンスフィットネスZUMBAは、世界中で大人気のプログラムです。ストレス発散、カロリー燃焼、ご自分のペースで楽しめます。

ZUMBA® GOLD

火 11:00(月2回) 水13:00(月2回) 金 14:00 土 13:00(月2回)

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

運動が久しぶりな方、シニアの方、どなたにでもZUMBAを楽しめるよう、動きがアレンジされたプログラムです。ラテンのリズムを感じながら、楽しくシェイプアップできます。
 

EARTH(アース ユニバーサルヨガ)

月 13:00(月2回)

チケット利用(600円/回) 都度払い(800円/回)

​音楽や日本の自然の音にあわせて呼吸を整え、ヨガのシンプルな動きで心身を整えるプログラムです、

ラテンエクスプレスコンサルサ®

火 13:00

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

ラテンの音楽の中でも最もポピュラーなSALSAの音楽を使ったダンスフィットネスエクササイズです。筋バランスを整え、ウエストシェイプアップにも効果的です。

 

ウェーブリング・ストレッチ

火 14:00(隔週) 

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

しなやかな心と体作りを目指したトータルコンディショニング。ストレッチリングを使ってしなやかに、体を伸ばし、凝りをほぐします。腰肩痛改善にも効果的です。

ピラティス

火 12:00(隔週) 金 13:00

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

呼吸法を活用しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。基礎代謝がアップし、姿勢も改善、バランスよく引き締まった体をつくります。

らくらく運動

火 10:00(隔週) 水 14:00(隔週)

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

激しい運動はできないけれど、少しでも体を動かしたい方、立位でも、椅子に座っていても無理なくできる運動です、ご高齢の方におすすめです。

太極舞(タイチーダンス)

水曜日 10:00(月1回)

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

太極拳の呼吸法や気功法、中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れ、中国的な音楽に合わせて行うフィットネスプログラムです。

バランスコーディネーション

火 12:00(隔週)火 14:00(隔週) 水 10:00(月1回)土 12:00(隔週)

チケット利用(600円/回)都度払い(800円/回)

ストレッチや、関節ほぐし、簡単な筋力トレーニングを通じて、筋力、、骨格、自律神経のバランスを整えることを目的としたプログラムです。

フィットネス太極拳(タイチー)

水 10:00-10:45(月1回)

800円/回 チケット可(1枚=600円/回)

ゆっくりした深い呼吸に合わせリラックスしながら体を動かします。太極拳の24の動きを8つの型に分けて行うことにより、長くてむずかしい型を覚えずとも、太極拳を楽しむことができます。

はじめての方の無料相談

予約制

無料

はじめての方、久しぶりに運動する方、どんな運動からはじめればよいかわからない、体力に自信がない、ご不安なことなどなんでもご相談ください。

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Terra 特別プログラム(要予約)
 

i*yoga(アイヨガ)

第1金曜10:00~11:00(60分) 第3金曜 10:00〜11:15(75分)

第1金曜:1200円 第3金曜:1500円

様々なヨガの大元となる、伝統的な『ハタヨガ』をメインにヴィンヤサフロー・リラックスヨガなど

みんな同じ完成形のポーズを目指すのではなく、ご自身の体調に合わせて

段階を踏んでいきます。忙しい毎日の中、ふと立ち止まり、ご自身の身体と心に向き合いましょう。

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