top of page
やさしいヨガ
優しいヨガポーズ、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。
体のこりがほぐれ、心身の緊張感も和らぎます。
初めての方にも、おすすめです。
やさしいヨガ
骨盤底筋トレーニングヨガ
内臓を支える骨盤底筋を、呼吸とポーズでやさしく目覚めさせるヨガです。
女性の身体の変化に寄り添い、体幹や姿勢を内側から整えていきます。
骨盤底筋トレーニングヨガ
リフレッシュヨガ
大きな呼吸で体をひと伸ばし。
外側にある意識を、内側に向けてみると、心も新たにリフレッシュできます。
気持ちよく動けるヨガです。
ゆっくりほぐしヨガ
呼吸に合わせて全身をやさしく動かし、
こわばった筋肉や関節を丁寧にゆるめていくヨガです。
心身の緊張がほどけ、深いリラックスへ導きます。
調整運動
ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます
こんな方にオススメ！
健康のために体力を維持したい, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい, 体幹を鍛えたい, 日常生活やパフォーマンスを向上させたい
講師紹介
『心身一如』身体が元気になれば、心も元気になっていく。
自分の身体の声に耳を傾けて、笑顔で穏やかな時間をご一緒しましょう。
保有資格：
AFAA PC認定
ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター
MegaDanz オフィシャルトレーナー認定
メガロスYoga認定(トラディショナルYoga、パワーYoga、ゆる瞑想)
ユニバーサルヨガ アース認定
骨盤底筋トレーニングヨガ認定
瞑想指導者認定
活動エリア：
NAS吉祥寺、高尾、ゴールドジム立川、セサミスポーツ三鷹、メガロス三鷹
動くことが楽しい！
体も気持ちも軽くなる！
1人ではなかなかできないことも
一緒に！続けていきましょう♪
保有資格：
中学高等学校教員免許状(保健体育)
RYT200
活動エリア：
調布・三鷹
bottom of page