ヨガ

リラックスヨーガ

優しいヨガポーズで、今の身体の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。
体のこりがほぐれ、心身の緊張感も和らぎます。
アロマの香りもプラスして、深い癒しで自分のご褒美時間を作りましょう。
初めての方にも、おすすめです。

リラックスヨーガ
 

アースヨガ

自然音を取り入れた音楽に合わせて、身体を整え、呼吸を整え、瞑想の時間で心を整えていくマインドフルネスプログラムです。

瞑想&ヨーガ
 

骨盤底筋トレーニングヨガ

出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします。

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調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 運動に慣れていないので体力に自信がない, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい

運動強度

スケジュール

​月曜日 10:00-10:45(月2~3回)

木曜日 14:00-14:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

★マットはスタジオでご用意しています。

★シューズは不要です。

 

講師紹介

NANAE

リラックスヨーガ

​アースヨーガ

​骨盤底筋トレーニングヨガ

「もっとダンスがうまくなりたい」思いから始めたインストラクター。 レッスンを重ねていくうちに、たくさんの汗をかき、ストレス発散して、笑顔で過ごせる時間を共有できる喜びを実感できるようになり、今では逆に参加者の方々からたくさんのパワーを頂いてると感じています。 身体も心も、ハッピーに過ごせるようにお手伝いできたらと思います。

保有資格:

  • AFAA プライマリーフィットネス認定

  • Zumba インストラクター認定

  • MegaDanz オフィシャルトレーナー認定

  • メガロスYoga認定(トラディショナルYoga、パワーYoga)

  • ユニバーサルヨガ アース認定トレーナー

  • 骨盤底筋トレーニングヨガ認定トレーナー

活動エリア:Terra 及び東京近郊スポーツクラブ (NAS 吉祥寺、NAS高尾、ゴールドジム府中、セサミスポーツクラブ三鷹、Fitone 松戸)