ヨガ

リラックスヨーガ

優しいヨガポーズで、今の身体の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。
体のこりがほぐれ、心身の緊張感も和らぎます。
アロマの香りもプラスして、深い癒しで自分のご褒美時間を作りましょう。
初めての方にも、おすすめです。

リラックスヨーガ
 

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 運動に慣れていないので体力に自信がない, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい

運動強度

瞑想&ヨーガ

いまこの瞬間に意識を集中する、脳の前頭前野を活性化していくことにより、集中力、記憶力の向上、ストレス低減、幸福感の高まり、免疫力アップなど、瞑想の良さをお伝えしていきます。
深い呼吸とともに身体の緊張もほぐれ、リラクゼーション効果も期待できます。

瞑想&ヨーガ
 

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 運動に慣れていないので体力に自信がない, 肩こり、腰痛を改善したい, 心身共にバランスを鍛えたい

運動強度

スケジュール

​月曜日 10:00-10:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

★マットはスタジオでご用意しています。

★シューズは不要です。

 

講師紹介

NANAE

リラックスヨーガ

​瞑想&ヨーガ

「もっとダンスがうまくなりたい」思いから始めたインストラクター。 レッスンを重ねていくうちに、たくさんの汗をかき、ストレス発散して、笑顔で過ごせる時間を共有できる喜びを実感できるようになり、今では逆に参加者の方々からたくさんのパワーを頂いてると感じています。 身体も心も、ハッピーに過ごせるようにお手伝いできたらと思います。

保有資格:

  • AFAA プライマリーフィットネス認定

  • Zumba インストラクター認定

  • MegaDanz オフィシャルトレーナー認定

  • メガロスYoga認定(トラディショナルYoga、パワーYoga)

  • ユニバーサルヨガ アース認定トレーナー

  • 骨盤底筋トレーニングヨガ認定トレーナー

活動エリア:Terra 及び東京近郊スポーツクラブ (NAS 吉祥寺、NAS高尾、ゴールドジム府中、セサミスポーツクラブ三鷹、Fitone 松戸)

アクセス

東京都調布市多摩川5-7-6 2F

​京王多摩川駅徒歩1分 

お問い合わせ

*レッスン中は折り返しのお電話になります。お名前をご伝言ください。

営業時間

月曜日 - 日曜日 8:00 - 20:00

おやすみ:不定期

​Terra代表 TOMOKOブログ

TOMOKO'S BLOG

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