ヨガ
リラックスヨーガ
優しいヨガポーズで、今の身体の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。体のこりがほぐれ、心身の緊張感も和らぎます。
アロマの香りもプラスして、深い癒しで自分のご褒美時間を作りましょう。
初めての方にも、おすすめです。
骨盤底筋トレーニングヨガ
内臓を下から支えている骨盤底筋は、一生を通じて身体の変化が多い女性は特にダメージを受けやすいハンモック状の薄い膜です。
鍛えにくい骨盤底筋をヨガのポーズを取り入れてアプローチしていきます。体幹を鍛えたい方にもおすすめです。
リフレッシュヨガ
大きな呼吸で体をひと伸ばし。
外側にある意識を、内側に向けてみると、
心も新たにリフレッシュできます。
気持ちよく動きましょう！
調整運動
ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます
こんな方にオススメ！
運動強度
★
健康のために体力を維持したい, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい, ゆっくりスタートしたい
講師紹介
NANAE
リラックスヨーガ
骨盤底筋トレーニングヨガ
『心身一如』身体が元気になれば、心も元気になっていく。
自分の身体の声に耳を傾けて、笑顔で穏やかな時間をご一緒しましょう。
保有資格：
AFAA PC認定
ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター
MegaDanz オフィシャルトレーナー認定
メガロスYoga認定(トラディショナルYoga、パワーYoga、ゆる瞑想)
ユニバーサルヨガ アース認定
骨盤底筋トレーニングヨガ認定
瞑想指導者認定
活動エリア：
NAS吉祥寺、高尾、ゴールドジム立川、セサミスポーツ三鷹、メガロス三鷹
Miki
リフレッシュヨガ
動くことが楽しい！
体も気持ちも軽くなる！
1人ではなかなかできないことも
一緒に！続けていきましょう♪
保有資格：
中学高等学校教員免許状(保健体育)
RYT200
活動エリア：
調布・三鷹