ヨガ

リラックスヨーガ

優しいヨガポーズで、今の身体の状態に気づき、ゆっくりとした呼吸で自律神経を整え、自分に優しい時間を作りましょう。体のこりがほぐれ、心身の緊張感も和らぎます。
アロマの香りもプラスして、深い癒しで自分のご褒美時間を作りましょう。
初めての方にも、おすすめです。

リラックスヨーガ
 

アースヨガ

自然音を取り入れた音楽に合わせて、身体を整え、呼吸を整え、瞑想の時間で心を整えていくマインドフルネスプログラムです。
シンプルで気持ちよく動ける無理のない動作で身体をほぐし、心身ともに深いリラックス・リフレッシュへ導きます。

アースヨガ
 

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

運動強度

健康のために体力を維持したい, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい, ゆっくりスタートしたい

スケジュール

  • リラックスヨーガ

​月曜日 10:00-10:45

  • アースヨガ

木曜日 14:00-14:45

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

★マットはスタジオでご用意しています。

★シューズは不要です。

 

講師紹介

NANAE

NANAE

リラックスヨーガ

​アースヨガ

『心身一如』身体が元気になれば、心も元気になっていく。
自分の身体の声に耳を傾けて、笑顔で穏やかな時間をご一緒しましょう。

保有資格:

AFAA PC認定

ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター

MegaDanz オフィシャルトレーナー認定

メガロスYoga認定(トラディショナルYoga、パワーYoga、ゆる瞑想)

ユニバーサルヨガ アース認定

骨盤底筋トレーニングヨガ認定

瞑想指導者認定

活動エリア:

NAS吉祥寺、高尾、ゴールドジム立川、セサミスポーツ三鷹、メガロス三鷹