健康体操
(リンパビクス、ストレッチ)

体のほぐし、ストレッチ、正しい姿勢を保つための筋肉トレーニング、リンパの流れをよくするエクササイズなどを取り入れた様々なエクササイズをバランスよく行います。

無理なく楽しくできる体操を習慣にして、健康な体を作りましょう。

有酸素運動

脂肪燃焼したい方、汗をかいてスッキリしたい方におすすめ

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 肩こり、腰痛を改善したい, ゆっくりスタートしたい, 音楽にのって楽しく運動したい

運動強度

スケジュール

  • ​水曜日 10:00-10:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

・足元は自由(裸足、滑らない靴下、シューズ)

講師紹介

SACHIKO

SACHIKO

妊娠中にTOMOKO先生のZUMBAサークルを知りました。子連れで行けて、汗びっしょりになって、心までスッキリ!これがきっかけでインストラクターに。
ローインパクトでどなたでも楽しめるプログラムも担当しています。

保有資格:

ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター

AFAA PC、FDEC認定

ラテンエクスプレスコンサルサ認定

リンパビクス認定

美温活リンパストレッチ認定

健康運動実践指導者

剛柔流空手道三段

活動エリア:

フィットネスサークルさいざんすくらぶ(狛江市) NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール