健康体操
（リンパビクス、ストレッチ）
体のほぐし、ストレッチ、正しい姿勢を保つための筋肉トレーニング、リンパの流れをよくするエクササイズなどを取り入れた様々なエクササイズをバランスよく行います。
無理なく楽しくできる体操を習慣にして、健康な体を作りましょう。
調整運動
ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます
こんな方にオススメ！
健康のために体力を維持したい, 運動に慣れていないので体力に自信がない, 肩こり、腰痛を改善したい
運動強度
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講師紹介
SACHIKO
長く空手を習っていたのですが、妊娠と同時に稽古できない日が続きました。そんな時に出会ったのがTOMOKO先生のZUMBAサークルです。子連れで行けて、汗びっしょりになり、心までスッキリ！地元狛江で、ママ友たちとZUMBAを楽しみたくてインストラクターの道を歩み始めました。
今までやってきた空手や太極拳の経験を生かし、太極舞のレッスンもしています。これらはローインパクトで、どなたでも楽しめるプログラムです。
保有資格：
ZUMBA FITNESSインストラクター
AFAAプライマリー・フィットネス認定
AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定
ラテンエクスプレスコンサルサ認定
バランスコーディネーション認定インストラクター
活動エリア：フィットネスサークルさいざんすクラブ（狛江市） Terra及び東京近郊フィットネスクラブ他で指導しています！ （NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール）