健康体操

(リンパビクス、ストレッチ)

体のほぐし、ストレッチ、正しい姿勢を保つための筋肉トレーニング、リンパの流れをよくするエクササイズなどを取り入れた様々なエクササイズをバランスよく行います。

無理なく楽しくできる体操を習慣にして、健康な体を作りましょう。

健康体操

​カテゴリー

カテゴリーの説明

こんな方にオススメ!

目的タグ

運動強度

運動強度

スケジュール

​水曜日 10:00-10:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

・足元は自由(裸足、滑らない靴下、シューズ)

講師紹介

SACHIKO

長く空手を習っていたのですが、妊娠と同時に稽古できない日が続きました。そんな時に出会ったのがTOMOKO先生のZUMBAサークルです。子連れで行けて、汗びっしょりになり、心までスッキリ!地元狛江で、ママ友たちとZUMBAを楽しみたくてインストラクターの道を歩み始めました。
今までやってきた空手や太極拳の経験を生かし、太極舞のレッスンもしています。これらはローインパクトで、どなたでも楽しめるプログラムです。

保有資格:

  • ZUMBA FITNESSインストラクター

  • AFAAプライマリー・フィットネス認定

  • AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定

  • ラテンエクスプレスコンサルサ認定

  • バランスコーディネーション認定インストラクター

活動エリア:フィットネスサークルさいざんすクラブ(狛江市) Terra及び東京近郊フィットネスクラブ他で指導しています! (NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール)