美温活リンパストレッチ

ツボ押しやリンパ流しによって、体を内側からポカポカにします。理想の体温をたもち、基礎代謝が上がると、痩せやすく太りにくい体になります。
おなかの調子が良くなったり、肌や髪がきれいになったり、ぐっすり眠れるようになったり、体温をあげることで様々な効果が期待できます。

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 肩こり、腰痛を改善したい, ゆっくりスタートしたい, 体の冷えが気になる, 疲れた体をメンテナンスしたい

運動強度

スケジュール

  • 水曜日 12:00~12:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

・足元は自由(裸足、滑らない靴下、シューズ)

講師紹介

SACHIKO

SACHIKO

私はズンバをきっかけにインストラクターになりました。そして、武道の経験を生かして、太極舞やフィットネス太極拳のレッスンを始めました。ゆったりとした呼吸と動きが合ったとき、手のひらや丹田(たんでん・ヘソの少し下あたり)になんとも言えないあたたかさを感じることがあります。循環がよくなり、内側からジワジワっと熱くなる気持ちよさをぜひ味わっていただきたいと思っています。

保有資格:

ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター

AFAA PC、FDEC認定

ラテンエクスプレスコンサルサ認定

リンパビクス認定

美温活リンパストレッチ認定

健康運動実践指導者

剛柔流空手道三段

活動エリア:

フィットネスサークルさいざんすくらぶ(狛江市) NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール