美温活リンパストレッチ

「美温活リンパストレッチ」は、理想の体温36.5〜37.1℃に体温を上げることを目的としたプログラムです。ツボ押しやリンパを流して、体を内側からポカポカ温めていきます。

体温が1℃上がると、免疫力が30〜50%アップ!基礎代謝も12%上がり、痩せやすく太りにくい体になります。また、おなかの調子が良くなったり、肌や髪がきれいになったり、ぐっすり眠れるようになったり、いいことがたくさん。

実は、現代人の体温は50年前と比べ約1℃低くなったといわれているのです。「美温活リンパストレッチ」で理想の体温ライフを手に入れましょう。

美温活リンパストレッチ

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 運動に慣れていないので体力に自信がない, 肩こり、腰痛を改善したい

運動強度

スケジュール

水曜日 12:00~12:45(月2回)

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

・足元は自由(裸足、滑らない靴下、シューズ)

講師紹介

SACHIKO

私はズンバをきっかけにインストラクターになりました。そして、武道の経験を生かして、太極舞やフィットネス太極拳のレッスンを始めました。ゆったりとした呼吸と動きが合ったとき、手のひらや丹田(たんでん・ヘソの少し下あたり)になんとも言えないあたたかさを感じることがあります。循環がよくなり、内側からジワジワっと熱くなる気持ちよさをぜひ味わっていただきたいと思っています

保有資格:

  • ZUMBA FITNESSインストラクター

  • AFAAプライマリー・フィットネス認定

  • AFAAフィットネスダンスエクササイズ認定

  • ラテンエクスプレスコンサルサ認定

  • バランスコーディネーション認定インストラクター

活動エリア:フィットネスサークルさいざんすクラブ(狛江市) Terra及び東京近郊フィットネスクラブ他で指導しています! (NAS高尾、日野市市民の森ふれあいホール)