🍁🍄日時
11月6日（土） 9:00 – 9:45
Zoomライブレッスン（スタジオテラから生配信でお送りします♪）
🍁🍄【参加費：500円】
💻テラオンラインレッスン、11月の第一弾は「ZUMBA®︎」！ 今週土曜日AM開催です♪
土曜の朝はおうちでZUMBA®！
一緒に楽しく汗を流して、カラダも気持ちも元気に1日をスタートしませんか～❣
🍁🍄レッスン紹介
ZUMBA®は、世界185ヵ国以上で人気のダンスフィットネス。
どなたでもマイペースで参加でき、とにかく楽しいのが魅力！
様々なテイストの音楽にのって、見よう見まねで体を動かし、心身ともにすっきり♪
シェイプアップ効果も期待できます。
スタジオレッスンの時間にご都合が合わない方、おうちでスキマ時間に運動したい方、
どこからでも、お気軽にご参加ください♪
はじめての方や遠方の方、ご家族と一緒のご参加も歓迎です❤
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています🥰🥰🥰
🍁🍄11/5（金）までお申込み受付中です！🍁🍄
↓↓お申込みはこちらから↓↓
🍁🍄11月のオンラインレッスン🍁🍄
ご自宅でもフィットネスレッスンに参加して、
テラのインストラクターと一緒に気軽に楽しく体を動かしませんか？🥰
🌐【Zoomライブレッスン】で開催します
みんなと同じ時間にZoomでつながるライブ配信レッスン。リアルタイムで臨場感たっぷりのレッスンをお届けします。
🎥「アーカイブ配信あり」のレッスンは、ライブレッスン後にアーカイブ動画（レッスンの録画）をお送りします。お忙しい方や繰り返し練習したい方にもおすすめです😊
🟣ZUMBA®45分（TOMOKO）
★11/6・11/20（土）9:00～9:45
【Zoomライブレッスン】
土曜の朝は、ZUMBA®❣️一緒に楽しく汗を流して、元気に1日をスタートしませんか〜！
ご自宅でリラックス＆マスクなしで、のびのび快適にZUMBA®を楽しみましょう❤️
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🟣「骨盤底筋トレーニングヨガ」（NANAE）
★11/9・11/23（火）19:00～19:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします。体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわ効きますよ😊👍
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🟣「ラテンエクスプレスコンサルサ®」（TOMOKO）
★11/22（月）19:00～19:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
心地よいサルサの音楽にのって、楽しくダンスエクササイズ♪
初めての方も大歓迎です💜
★ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
🟣「美温活リンパストレッチ」（SACHIKO）
★11/12（金）10:00～10:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
理想の体温36.5～37.1℃に体温を上げることを目指すプログラム！
ツボ押しやリンパ流しで、体を内側からポカポカ温めていきます。
冷えが気になる方、体温を上げたい方におすすめです😊✨
★ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
🍁🍄🍁11月も、みなさまのご参加をお待ちしています！🍁🍄🍁
