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らくらく運動

激しい運動はできないけれど、少しでも体を動かしたい方向けのエクササイズです。
運動が久しぶりの方、ご高齢の方におすすめです。
簡単なストレッチやバランストレーニング、リズム
体操などで、心地よく体を動かしましょう。

らくらく運動

調整運動

ゆっくり体を動かし、しっかりと鍛えます

こんな方にオススメ!

健康のために体力を維持したい, 心身共にバランスを鍛えたい, 肩こり、腰痛を改善したい, ゆっくりスタートしたい

運動強度

スケジュール

  • 月曜日 11:00-11:45(月2回)

 *1月​より、レッスン開始時間が11:00になります。

持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・水分補給のためのお水

​★シューズは不要です。

講師紹介

MIHO

MIHO

地元地域のみなさんをココロもカラダも健康になっていただきたいという思いで日々活動しています。

保有資格:

ZUMBA®、ZUMBA®GOLD認定インストラクター

AFAA PC、FDEC認定

活動エリア:

カルチャーセンター

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