【お申込みは11/8（月）まで♪】11/9（火）19:00～ テラオンライン「骨盤底筋トレーニングヨガ」（NANAE）
💻テラオンラインレッスン、11月の第二弾は「骨盤底筋トレーニングヨガ」♪
来週火曜日の夜🌠開催です♪
🍁🍄日時
11月9日（火） 19:00 – 19:45
Zoomライブレッスン（アーカイブ配信あり）
🍁🍄【参加費：500円】
ゆっくりと呼吸しながら体を動かして、心身ともにリフレッシュ🍀
繰り返し行うことで、トレーニングの効果を感じられるヨガです😊
夜レッスン🌙ご自宅でゆったりとご自身の体を整える時間をつくってみませんか？
🍁🍄レッスン紹介
出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。
ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします！
体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわと効きますよ😊
ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
スタジオテラでは、月曜日午前に「リラックスヨーガ」、木曜日午後に「アースヨーガ」のレッスンを開催中です。
「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、Zoomライブレッスンで開催しています♪
はじめての方や遠方からのご参加も大歓迎です🥰
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています💚💚💚
🍁🍄11/8（月）までお申込み受付中です！🍁🍄
↓↓お申込みはこちらから↓↓
🍁🍄11月のオンラインレッスン🍁🍄
ご自宅でもフィットネスレッスンに参加して、
テラのインストラクターと一緒に気軽に楽しく体を動かしませんか？🥰
🌐【Zoomライブレッスン】で開催します
みんなと同じ時間にZoomでつながるライブ配信レッスン。リアルタイムで臨場感たっぷりのレッスンをお届けします。
🎥「アーカイブ配信あり」のレッスンは、ライブレッスン後にアーカイブ動画（レッスンの録画）をお送りします。お忙しい方や繰り返し練習したい方にもおすすめです😊
🟣「骨盤底筋トレーニングヨガ」（NANAE）
★11/9・11/23（火）19:00～19:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします。体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわ効きますよ😊👍
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🟣「美温活リンパストレッチ」（SACHIKO）
★11/12（金）10:00～10:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
理想の体温36.5～37.1℃に体温を上げることを目指すプログラム！
ツボ押しやリンパ流しで、体を内側からポカポカ温めていきます。
冷えが気になる方、体温を上げたい方におすすめです😊✨
★ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
🟣ZUMBA®45分（TOMOKO）
★11/20（土）9:00～9:45
【Zoomライブレッスン】
土曜の朝は、ZUMBA®❣️一緒に楽しく汗を流して、元気に1日をスタートしませんか〜！
ご自宅でリラックス＆マスクなしで、のびのび快適にZUMBA®を楽しみましょう❤️
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🟣「ラテンエクスプレスコンサルサ®」（TOMOKO）
★11/22（月）19:00～19:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
心地よいサルサの音楽にのって、楽しくダンスエクササイズ♪
初めての方も大歓迎です💜
★ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
🍁🍄🍁11月も、みなさまのご参加をお待ちしています！🍁🍄🍁