【お申込みは月曜日まで】10/12（火）19:00～ テラオンライン「骨盤底筋トレーニングヨガ」（NANAE）
💻テラオンラインレッスン、10月の第三弾は「骨盤底筋トレーニングヨガ」♪ 今月も開催します！
ゆっくりと呼吸しながら体を動かして、心身ともにリフレッシュ🍀
おうちでも繰り返し行うことで、トレーニングの効果を感じられるヨガです😊
ライブレッスン後にアーカイブ配信もありますので、お忙しい方にもおすすめです。
🍇日時
10月12日（火）19:00 – 19:45
Zoomライブレッスン
🍇参加費：500円
🍇レッスン紹介
出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。
ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします！
体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわと効きますよ😊
ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
スタジオテラでは、月曜日午前に「リラックスヨーガ」、木曜日午後に「アースヨーガ」のレッスンを開催中です。
「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、Zoomライブレッスンで開催しています♪
はじめての方も、お気軽にご参加ください🥰
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています💚💚💚
🍇10/11（月）までお申込み受付中です！🍇
↓↓お申込みはこちらから↓↓
🍇🍇10月のレッスンラインナップ🍇🍇
10月のテラオンラインレッスンも、メニュー盛りだくさん！
ご自宅でもフィットネスレッスンに参加して、
テラのインストラクターと一緒に気軽に楽しく体を動かしませんか？🥰
🌐【Zoomライブレッスン】で開催します
みんなと同じ時間にZoomでつながるライブ配信レッスン。リアルタイムで臨場感たっぷりのレッスンをお届けします。
🎥「アーカイブ配信あり」のレッスンは、ライブレッスン後にアーカイブ動画（レッスンの録画）をお送りします。お忙しい方や繰り返し練習したい方にもおすすめです😊
≪10月第3週≫
★10/11（月）19:00～19:45
🟠「ラテンエクスプレスコンサルサ®」45分（TOMOKO）
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
★10/12（火）19:00～19:45
🟠「骨盤底筋トレーニングヨガ」45分（NANAE）
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
≪10月第4週≫
★10/22（金）10:00～10:45
🟠「美温活リンパストレッチ」45分（SACHIKO）
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
★10/23（土）9:00～9:45
🟠「ZUMBA®」45分（TOMOKO）
【Zoomライブレッスン】
≪10月第5週≫
★10/25（月）19:30～20:30 🔴「ZUMBA®」60分 【テラ7周年スペシャル！ジョイントレッスン】
（Terraインストラクター8名）
【Zoomライブレッスン】
★10/26（火）19:00～19:45
🟠「骨盤底筋トレーニングヨガ」45分（NANAE）
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
🍐🍇🍐みなさまのご参加をお待ちしています！🍐🍇🍐
