【お申込みは12/6（月）まで♪】12/7（火）19:00～ テラオンライン「骨盤底筋トレーニングヨガ」（NANAE）
テラオンラインレッスン、12/7（来週火曜日）の夜🌖は「骨盤底筋トレーニングヨガ」🍀19:00～開催です！
🎄🎅日時
12月7日（火） 19:00 – 19:45
Zoomライブレッスン（アーカイブ配信あり）
🎄🎅【参加費：500円】
ゆっくりと呼吸しながら体を動かして、心身ともにリフレッシュ🍀
繰り返し行うことで、トレーニングの効果を感じられるヨガです😊
夜レッスン🌙 ご自宅でゆったりと、ご自身の身体を整える時間をつくってみませんか？
🎄🎅レッスン紹介
出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。
ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします！
体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわと効きますよ😊
ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。
スタジオテラでは、月曜日午前に「リラックスヨーガ」、木曜日午後に「アースヨーガ」のレッスンを開催中です。
「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、Zoomライブレッスンで開催しています♪
はじめての方や遠方からのご参加も大歓迎です🥰
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています💚💚💚
🎄🎅12/6（月）までお申込み受付中です！🎅🎄
🔽お申込みはこちらから🔽
🎄🎅12月のオンラインレッスン🎅🎄
★12月は3レッスン！【Zoomライブレッスン】で開催します
寒い日や夜間も、おうちで快適に受けられるオンラインレッスン。
一緒に楽しく体を動かしませんか？
🎥「アーカイブ配信あり」のレッスンは、ライブレッスン後にアーカイブ動画（レッスンの録画）をお送りします。お忙しい方や繰り返し練習したい方にもおすすめです😊
●料金は、1レッスン￥500です。
🎄ZUMBA® JOINTレッスン 45分「ともこ＆とまこ＆とめこ?!」三姉妹♪
★12/11（土）9:00～9:45
【Zoomライブレッスン】
12/11土曜日朝は、ZUMBA®オンラインJOINTレッスン★
「ともこ＆とまこ＆とめこ?!」なかよし3姉妹でお届けします👩🦰👩🦰👩🦰
年内ラストのZUMBA®オンラインレッスン❤️ぜひお楽しみください❣️
●出演： TOMOKO、AYA、HIROMI
🎄「骨盤底筋トレーニングヨガ」（NANAEインストラクター）
★12/7・12/21（火）19:00～19:45
【Zoomライブレッスン+アーカイブ動画1週間視聴可能】
出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。
ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします。
体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわ効きますよ😊👍
|  |
🎄🎅12月も、みなさまのご参加をお待ちしています！🎅🎄