💻テラオンラインレッスン、10月のラストは「骨盤底筋トレーニングヨガ」♪ 火曜日の夜開催です♪ ⭐10/26（火）19:00～19:45 「骨盤底筋トレーニングヨガ」45分 ／NANAEインストラクター ゆっくりと呼吸しながら体を動かして、心身ともにリフレッシュ🍀 おうちでも繰り返し行うことで、トレーニングの効果を感じられるヨガです😊 ライブレッスン後にアーカイブ配信もありますので、お忙しい方にもおすすめです。 🍇日時 10月26日（火）19:00 – 19:45 Zoomライブレッスン 🍇参加費：500円 🍇レッスン紹介 出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。 ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします！ 体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわと効きますよ😊 ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。 スタジオテラでは、月曜日午前に「リラックスヨーガ」、木曜日午後に「アースヨーガ」のレッスンを開催中です。 「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、Zoomライブレッスンで開催していま

💻10/25(月) 19:30から、スタジオテラ7周年を記念して、 テラのインストラクター8名でZUMBA®オンラインジョイントレッスンを開催します❣ みなさまのご参加をお待ちしています💗💗💗 ★10/25（月）19:30～ テラ7周年スペシャル★ZUMBA® ジョイントレッスン60分【Zoomライブレッスン】 （担当：Terraインストラクター8名） ⭐日時・場所 10月25日(月) 19:30 – 20:30 Zoomライブレッスン（スタジオテラからの生配信でお届けします♪） ⭐【参加費：￥500】 ⭐レッスン紹介 スタジオテラはおかげさまで10月で7周年を迎えました！ 8名のテラインストラクターで、ZUMBA®ジョイントレッスン60分✨にぎやかにお届けします😃❣️ オンラインだから、どこからでもご参加OK🙆‍♀️ スタジオテラにいらしたことのない方も、お気軽に😊✨ みなさま、Zoomで遊びに来てください💗💗💗 ⭐担当インストラクター： AYA, KYOKO, MASAKI, MIHO, MIKA, REIKO, SACH

💻テラオンラインレッスン、10月の第五弾は「ZUMBA®︎」！ 今週土曜日AM開催です♪ ⭐10/23（土）AM9:00～ 「ZUMBA®︎」45分 ／TOMOKOインストラクター 土曜の朝はおうちでZUMBA®！ 一緒に楽しく汗を流して、カラダも気持ちも元気に1日をスタートしませんか～❣ 🍇日時 10月23日（土） 9:00 – 9:45 Zoomライブレッスン（スタジオテラから生配信でお送りします♪） 🍇【参加費：500円】 🍇レッスン紹介 ZUMBA®は、世界185ヵ国以上で人気のダンスフィットネス。 どなたでもマイペースで参加でき、とにかく楽しいのが魅力！ 様々なテイストの音楽にのって、見よう見まねで体を動かし、心身ともにすっきり♪ シェイプアップ効果も期待できます。 はじめての方や遠方の方、ご家族と一緒のご参加も歓迎です❤ オンラインでお会いできるのを楽しみにしています🥰🥰🥰 🍇10/22（金）までお申込み受付中です！🍇 ↓↓お申込みはこちらから↓↓ 参加方法、料金、お支払い方法など 詳しくは、オンラインレッスンページ

💻テラオンラインレッスン・10月の第四弾は、「美温活リンパストレッチ」✨ 体をポカポカ温めてケアする「美温活リンパストレッチ」、8月以来のオンラインレッスン開催です♪ 季節の変わり目。冷えが気になる方や、体調をととのえたい方にもおすすめです🥰 ⭐10/22（金）10:00～10:45 「美温活リンパストレッチ」45分 ／SACHIKOインストラクター 🍇日時 10月22日（金）10:00 – 10:45 Zoomライブレッスン（生配信）& アーカイブ（録画レッスン）を1週間ごらんいただけます。 🍇【参加費：500円】 🍇レッスン紹介 「美温活リンパストレッチ」は、理想の体温36.5〜37.1℃に体温を上げることを目的としたプログラムです。 ツボ押しやリンパを流して、体を内側からポカポカ温めていきます。 体温が上がると、以下のようないいことがたくさんあるといわれています！ ・免疫力や基礎代謝のアップ ・痩せやすく太りにくい体に ・おなかの調子が良くなったり、肌や髪がきれいになったり、ぐっすり眠れるようになったり・・・ 体温を上げたい方、ぜ

11月のテラスケジュールをアップいたしました！ こちら⬇️からダウンロードしていただけます。 https://www.terra-chofu.com/schedule ★金曜日のTOMOKOインストラクターのレッスンが増えます❣️ お気軽に遊びに来てください💓 🌟金曜NEW レッスン 【やさしいコアボール】 55センチのバランスボールを使って、コアを鍛えるボール初心者向けクラス。 【やさしいラテン】 ラテンの音楽を使って簡単な足踏み、ストレッチなどを行う初心者クラス。 【ZUMBA®︎】 世界のリズムを楽しみながら踊るラテンダンスフィットネス。 テラレッスンはどなたでも〜 入会金など不要ですので、単発でご参加の方も大歓迎です！ レッスンのご予約は、LINEが便利です！ ぜひお友達登録をお願いいたします！ https://lin.ee/58WscQn 🌟11月のレッスン予約は、10月25日位が目安ですが、準備が出来次第、予約ができます。 ラインの予約画面をご確認ください！ インスタ、ブログでも、レッスン情報をお届けしていますので、ぜひチェック

💻テラオンラインレッスン、10月の第三弾は「骨盤底筋トレーニングヨガ」♪ 今月も開催します！ ⭐10/12（火）19:00～19:45 「骨盤底筋トレーニングヨガ」45分 ／NANAEインストラクター ゆっくりと呼吸しながら体を動かして、心身ともにリフレッシュ🍀 おうちでも繰り返し行うことで、トレーニングの効果を感じられるヨガです😊 ライブレッスン後にアーカイブ配信もありますので、お忙しい方にもおすすめです。 🍇日時 10月12日（火）19:00 – 19:45 Zoomライブレッスン 🍇参加費：500円 🍇レッスン紹介 出産・加齢によりダメージを受けやすい骨盤底筋。 ヨガのポーズに筋力トレーニング要素を入れアプローチします！ 体幹を感じながら、お腹お尻周りにじわじわと効きますよ😊 ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）も視聴可能です。 スタジオテラでは、月曜日午前に「リラックスヨーガ」、木曜日午後に「アースヨーガ」のレッスンを開催中です。 「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、Zoomライブレッスンで開催しています

💻テラオンラインレッスン、10月の第二弾は「ラテンエクスプレスコンサルサ®」♪ 今月も開催します！ ⭐10/11（月）19:00～19:45 「ラテンエクスプレスコンサルサ®」45分 ／TOMOKOインストラクター 心地よいサルサの音楽を楽しみながら、身体を気持ちよく動かしてスッキリしませんか？ 🍇日時 10月11日（月）19:00 – 19:45 Zoomライブレッスン（スタジオテラから生配信でお送りします♪） 🍇参加費：500円 🍇レッスン紹介 「ラテンエクスプレスコンサルサ®」は、サルサの音楽を100%使ったラテンダンスフィットネスプログラム。インナーマッスルの強化、筋バランスの調整、ウエストのシェイプアップにも効果的です❤️ ライブレッスン終了後1週間、レッスンの録画（アーカイブ動画）の視聴が可能ですので、お忙しい方・繰り返し練習したい方にもおすすめです。 はじめての方も大歓迎♪ オンラインでお会いできるのを楽しみにしています🧡🧡🧡 🍇10/10（日）までお申込み受付中です！🍇 ↓↓お申込みはこちらから↓↓ 参加方法、料

💻テラオンラインレッスン、10月の第一弾は「ZUMBA®︎」！ 今週土曜日開催です♪ ⭐10/9（土）AM9:00～ 「ZUMBA®︎」45分 ／TOMOKOインストラクター 土曜の朝はおうちでZUMBA®！ 一緒に楽しく汗を流して、カラダも気持ちも元気に1日をスタートしませんか～❣ 🍇日時 10月09日（土） 9:00 – 9:45 Zoomライブレッスン（スタジオテラから生配信でお送りします♪） 🍇参加費：500円 🍇レッスン紹介 ZUMBA®は、世界185ヵ国以上で人気のダンスフィットネス。 どなたでもマイペースで参加でき、とにかく楽しいのが魅力！ 様々なテイストの音楽にのって、見よう見まねで体を動かし、心身ともにすっきり♪ シェイプアップ効果も期待できます。 はじめての方や遠方の方、ご家族と一緒のご参加も歓迎です❤ オンラインでお会いできるのを楽しみにしています🥰🥰🥰 🍇10/8（金）までお申込み受付中です！🍇 ↓↓お申込みはこちらから↓↓ 参加方法、料金、お支払い方法など 詳しくは、オンラインレッスンページをごらんくだ