12月のフィットネススケジュール

12月、今年もラストになりました。

本格的に寒くなりますね。

寒い時期こそ、体がかたまらないように、運動にいらしてくださいね！

12月スケジュールはこちら

12月11日18時★テラ忘年会

みなさまこんにちは。TOMOKOです。

2018年も残りわずか。大変おせわになりました。

昨年に引き続き今年も、メンバーのみなさまとテラのスタジオで忘年会を開催します。

★開催日時：　12月11日（火）18時～21時

★持ち物　：　なにか1品（のみもの、たべもの、スイーツなど💛

　　　　　　　コンビ二で調達でも、なんでもOK)

GOLDクラスのゆりさんによる、マジックショーあり。

お気軽に、ぜひいらしてください。

11月からの新レッスンEARTH(アース）ヨガ

テラフィットネスの新レッスン、ユニバーサルヨガ アースは、11月より、他のプログラム同様に、ご予約不要、チケット利用で受講できます。

日本の伝統である禅の心、自然の音、ヨガの3つの要素を融合した マインドフルネスプログラム！

１．身体を調える「調身」

２．呼吸を調える「調息」

３．心を調える「調心」

この三段階の流れで調整してゆきます。

★11月の開催（月曜2回）11月5日＆19日（月）13:00〜13:45

無理のないシンプルな動きなので、どなたでも集中して行うことができます。身体と心を調え、ストレス軽減、ご自身と向き合うゆったりとした時間を作ってみませんか。

持ち物は、動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物

担当インストラクター　NANAE　お問い合わせは、こちら